内ももを細くする産後ダイエット、体型戻しエクササイズ
気になる内ももを細くする産後ダイエットの方法をご紹介します。
やり方はとっても簡単です。
横になってポールをカラダと平行に置きます。そして上側の脚をポールに置きます。
その時、股関節、膝関節が90度ぐらいになるようにします。
あたまは横に倒してリラックスしてください。
後はコロコロするだけでOKです。
脚は長いので一回で全部をコロコロするより、膝に近い方、股関節に近い方と2回に分けてコロコロするのがお勧めです。
特に膝に近い方は凝っている凝り易い部位なのでしっかり行いましょう。
一つの部位、30秒間ほどコロコロしてみてください。慣れてきたら1分ほどしても大丈夫です。
これであっという間に内ももに隙間ができて美脚になりますよ。(*^。^*)